Owies zwyczajny (Avena sativa)
Kiełki oraz młode pędy owsa wykazują właściwości androgeniczne. Podwyższanie stężenia testosteronu przy udziale owsa odbywa się przy udziale różnych mechanizmów miedzy innymi powoduje on uwalnianie testosteronu z połączeń białkowych jak również wpływa na wydzielanie hormonu tropowego przysadki, który pobudza jądra do produkcji. Owies jest coraz częstszym składnikiem odzywek dla sportowców właśnie z powyższych względów.
Owies można zalecać w przypadku długotrwałego stresu i wyczerpania fizycznego oraz psychicznego, ze względu na obecność alkaloidów o działaniu odprężającym i uspakajającym. Właściwości relaksujące korzystnie wpływają na poprawę funkcji seksualnych u mężczyzn ponieważ należy pamiętać, że niektóre dysfunkcje i zaburzenia wywołane są nadmiernym stresem. Ponadto owies to prawdziwa skarbnica błonnika i nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin i minerałów. Przeciwdziała miażdżycy kolejnemu wrogowi męskiej sprawności.
Dobroczynne działanie wykazują nie tylko kiełki i pędy owsa, ale również płatki owsiane bogate w błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe.
Regularne spożywanie owsa przynosi stopniowy efekt, zwykle wyraźny już po 3 miesiącach stosowania. Wystarczy spożywanie 1 miseczki płatków owsianych jak najmniej przetworzonych i oczyszczonych najlepiej górskich. Raczej nie polecane są produkty przetworzone i słodzone w postaci słodkich gotowych mieszanek. Dodatkowy efekt uzyskamy po przez dodawanie do koktajli kiełków lub młodych pędów owsa lub soku z trawy owsa.