Witamina B5 – kwas pantetonowy
Odgrywa rolę w syntezie hemoglobiny, hormonów steroidowych, neuroprzekaźników i lipidów. Jest najważniejszym elementem koenzymu-A, który uczestniczy w kilku szlakach metabolicznych. Kombinacja z wapniem zwiększa jego wytrzymałość i trwałość po przez zobojętnianie jego kwasowego charakteru. Kwas pantetonowy przyczynia się do prawidłowej syntezy i metabolizmu hormonów steroidowych i witaminy D. Ponadto zapobiega uczuciu zmęczenia i znużenia oraz zachowuje prawidłowa sprawność umysłową.
Witamina ta służy do utrzymywania nadnerczy w dobrym stanie. Niedobór androgenów w męskim organizmie, produkowanych również w nadnerczach idzie często w parze z zaburzeniami ich pracy wywoływanymi głównie stresem i jest możliwy do skorygowania witaminą B5.
Sugerowana dawka: 100-500 mg dziennie